Functional Training Groepsles

Het groepsgevoel, een mogelijk competitie-element en de afspraak op een bepaalde dag en uur zijn motiverende factoren waarom groepslessen zo populair zijn. Toch worden groepslessen vaak in één bepaalde richting gestuurd (Zumba, BBB, Abs-attack, ...). Elke les heeft dus een specifiek publiek. Een ingewikkelde choreografie en pasjes op muziek vormen vaak ook een obstakel voor veel deelnemers.

Het is belangrijk om een groeples attractief te maken. Je moet dus een groeples te creëeren waarin alle aspecten van Functional Training aan bod komen. De voordelen zijn o.a. dat je een grote doelgroep kunt aanspreken, materialen optioneel zijn en in een beperkte ruimte groepsles kunt geven.

Met een zeer gevarieerde opbouw is deze les een uitdaging op verschillende

niveau’s. Door Primal Movements en Monkey Walks wordt het lichaam zowel op

het gebeid van mobiliteit, flexibiliteit, kracht en uithouding voorbereid op een

eenvoudig maar effectief circuit. Als laatste uitdaging laten we de deelnemers

proeven van een High Intensity Interval Training (HIIT) waarna we afsluiten met een

functionele cooldown.

Meer en meer fitnesscentra beginnen om functionele lessen aan te bieden en ook

kinesisten en ziekenhuizen hebben de voordelen van deze training ontdekt.

Pierre Antonissen